肥胖
肥胖是一个体重超过正常情况下由于过多的脂肪堆积。 理想的身体脂肪比例16％的男性和20％的女性体重。 重量仍算正常，如果小于或少于10％的理想体重。 为了测量理想体重，可采用公式（身高 - 100厘米） - 10％。 例如，身高160厘米，体重最好是160-100 = 60-10％（60）= 54公斤。 除了超重可以减少一个人的身体的吸引力，也对各种疾病，如糖尿病，高血脂，心脏疾病，中风，高血压，高风险。
原因
1。 摄入过多的热量比你的身体需要。
2。 还有一些人的身体有一个高热量的吸收，使所有传入yatig热量吸收正常。
3。 缺乏体力活动或运动。
治疗和戒酒
1。 避免脂肪的食物和油炸食品。
2。 限制高热量的食物，避免零食。
3。 限制消费的肉类，尤其是红肉。 相反，食用鱼类。
4。 展开纤维的食物，如蔬菜和新鲜水果。
5。 多喝水（minimuml2升一天），做适量运动。
草药
食谱1
30克新鲜叶黄
30克手镯
30克的荷兰身份鲜叶（15克干）
A. 所有材料洗净，切成片。 700毫升煮沸的水，其余
300毫升，然后过滤B. 每天喝150毫升，每日2次。
Resep2
2成熟的诺丽果
A. 冲洗诺丽，果汁或磨碎，然后应变。
B. 每天饮用2-3次。
Resep3
巴戟天30克黄segar30叶克叶
1 sdmair jeruknipis
A. 所有材料洗净，用600毫升水煮沸，直到剩下的200毫升，然后应变。
B. 加入柠檬汁，然后饮，每日2次。
Resep4
两位年轻的白石榴，去皮，去籽取
A. 混合，加入盐和水100毫升石榴捏或捣碎的内容，
应变。
B. 喝2次。
注：
Piiih配方和做定期。
2010年7月2日下午9时54分| 草药
