Makin Maraming umupo, Ang Maikling Edad
Nais na mai-malusog at mabuhay na? Madalas na gumagalaw. Ang mas maraming tao ang isang laging nakaupo pamumuhay na nangangahulugan na mas pag-upo, ang mas maikli ang kanilang edad. Babala na ito ay iniharap sa mga eksperto matapos pagsasagawa ng pag-aaral ng higit sa 12,000 mga may gulang sa Amerika.
Ito ay nangangahulugan na kailangan naming magpatuloy na maging aktibo at paglipat. "Ang mga mensahe mula sa pananaliksik na ito ay mga tao ay dapat na maunawaan na ang lahat ng bagay ay tapos araw tuwing may kahihinatnan. Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng isang pulutong ng pag-upo, hindi kung ano ang, ngunit balanced na may pisikal na aktibidad sairin enerhiya, "sinabi Dr Jay Brooks, isang hematologist at oncologist.
Pampalusog benepisyo ng sports na gawain para sa mga taong sobrang timbang ay mahaba ay dokumentado. Gayunpaman, ang mga epekto ng ugali ng masyadong maraming pag-upo ay mas nakalantad na. Maraming mga pag-aaral ay may ipinapakita sa katunayan ng isang link sa pagitan ng tagal ng upo at diabetes o sakit sa puso. Gayunpaman, walang sinuman ang may partikular na tumingin sa ang relasyon sa pagitan ng dami ng namamatay at ang ugali ng upo masyadong mahaba.
Sa isang pag-aaral-publish sa Amerika Journal ng aral ukol sa epidemya, mananaliksik Nasuri na ng mga sagot sa questionnaires natapos sa pamamagitan ng higit sa 123,216 mga tao na walang kasaysayan ng mga sakit. Sila ay lumahok sa Cancer Prevention Pag-aaral II. Ang mga mananaliksik sinundan ang kalusugan ng respondents sa panahon ng 14 taon mula noong 1993.
Sa panahon ng pag-aaral, ang karamihan sa mga kalahok ay namatay mula sa sakit sa puso kaysa sa kanser. Pagkatapos isaalang-alang ang iba't-ibang mga kadahilanan panganib, kabilang ang body mass index at paninigarilyo, mga kababaihan na gumastos ng anim na oras sa isang araw upang umupo magkaroon ng isang tiyak na pagkamatay panganib 37 porsiyento mas mataas na kumpara sa mga kasamahan na umupo tatlong oras.
Kalat sa mga taong umupo masyadong maraming at hindi kailanman gamitin ang may mas mataas na panganib ng kamatayan, katulad 94 porsyento sa mga kababaihan at 48 porsyento sa mga lalaki. Regular na ehersisyo, kahit tapos na minuto a, ay mabawasan ang panganib ng nag-aagaw-buhay mula sa ugali ng upo ang haba.
"Ang na umupo ka, mas mababa ang enerhiya na ginamit. Ito ay masyadong mahaba maaaring maging sanhi ng labis na katabaan at ang epekto sa pagsunog ng pagkain sa katawan, "sabi ni Dr Alpa Patel, isang epidemiologist sa American Cancer Society.
Siya idinagdag, maskulado katawan, lalo na ang binti kalamnan, kung bihira ginagamit upang pasiglahin o pigilin ang galit ng ilang mga hormones na makakaapekto triglycerides, kolesterol, na hahantong sa mas mataas na peligro ng sakit sa puso.
Hulyo 26, 2010 22:27 | erbal Medicine
