ОЖИРЕНИЕ
Ожирение является одним из условий массы тела выше нормы из-за чрезмерного накопления жира. Идеальное содержание жира в организме на 16% у мужчин и 20% для женщин от массы тела. Вес до сих пор считается нормальным, если меньше или менее 10% идеального веса. Для измерения идеального веса, может быть использована формула (высота-100 см) - 10%. Например, рост 160 см, вес в идеале 160-100 = 60-10% (60) = 54 кг. Избыточный вес в дополнение может уменьшить физическую привлекательность человека, также представляют более высокий риск различных заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина, болезни сердца, инсульта и гипертонии.
Вызывать
1. Чрезмерное потребление калорий, чем ваше тело нуждается.
2. Есть люди, чьи тела высокое поглощение калорий, так что все входящие калорий yatig поглощается должным образом.
3. Недостаток физической активности или упражнений.
Лечение и воздержание
1. Избегайте жирной пищи и жареных блюд.
2. Предельная высококалорийные продукты и избегать закусок.
3. Ограничьте потребление мяса, особенно красного мяса. Вместо этого, потребление рыбы.
4. Развернуть клетчатки, например, овощи и свежие фрукты.
5. Пейте много воды (minimuml 2 литров в день) и делать регулярные физические упражнения.
Растительные лекарственные средства
Рецепты 1
30 г свежих желтый лист
30 г браслет
30 г свежих листьев голландской идентичности (15 г сухих)
a. Вымойте все ингредиенты, разрезать на куски. Вареная с 700 мл воды, чтобы оставшиеся
300 см, затем фильтруют b. Пили 150 мл 2 раза в день.
Resep2
2 спелых плодов нони
a. Промыть нони, сок или тертый, затем процедить.
b. Напитки 2-3 раза в день.
Resep3
30 г листьев Morinda segar30 г желтый лист
1 sdmair jeruknipis
a. Вымойте все ингредиенты, вареная с 600 мл воды, пока оставшиеся 200 мл, затем процедить.
b. Добавить сок лайма, затем пить 2 раза в день.
Resep4
Два молодых белых граната, очищенный, отобранный принять
a. Смешайте содержимое граната или пюре, добавив щепотку соли и 100 мл воды,
процедить.
b. Пить 2 раза в день.
Примечание:
Piiih рецепт и делать регулярно.
2 июля 2010 9:54 вечера | ТРАВ
