OBESITAS
Obesitas is een aandoening van het lichaamsgewicht boven de normale als gevolg van de overmatige vetophoping. Ideaal vetpercentage van 16% bij mannen en 20% voor vrouwen van het lichaamsgewicht. Gewicht nog steeds als normaal beschouwd indien minder of minder dan 10% ideale gewicht. Voor het meten van het ideale gewicht, kan gebruikt worden van de formule (hoogte 100 cm) - 10%. Bijvoorbeeld, hoogte 160 cm, gewicht ligt op een ideale 160-100 = 60 tot 10% (60) = 54 kg. Overgewicht kan bovendien verminderen van een persoon fysieke aantrekkelijkheid, vormen ook een hoger risico op diverse ziekten, zoals diabetes, hoge cholesterol, hart-en vaatziekten, beroerte en hoge bloeddruk.
Veroorzaken
1. Overmatige inname van calorieën dan uw lichaam nodig heeft.
2. Er zijn een aantal mensen van wie het lichaam hebben een hoge absorptie van calorieën, zodat alle binnenkomende calorieën yatig goed geabsorbeerd.
3. Gebrek aan fysieke activiteit of inspanning.
Behandeling en onthouding
1. Vermijd vet voedsel en gefrituurd voedsel.
2. Beperk calorierijke voeding en vermijd snacks.
3. Beperk de consumptie van vlees, vooral rood vlees. In plaats daarvan, de consumptie van vis.
4. Uit te breiden fiber voedingsmiddelen, zoals groenten en vers fruit.
5. Veel water drinken (minimuml 2 liter per dag) en doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
Herbal remedies
Recepten 1
30 g verse bladeren geel
30 g bangle
30 g verse bladeren van de Nederlandse identiteit (15 g droog)
a. Was alle ingrediënten, in stukken gesneden. Gekookt met 700 cc water om de resterende
300 cc, vervolgens gefiltreerd b. Dronk 150 cc 2 keer per dag.
Resep2
2 rijpe noni vruchten
a. Spoel noni, sap of geraspt, dan stam.
b. Drink 2-3 keer per dag.
Resep3
30 g van bladeren van Morinda segar30 g geel blad
1 sdmair jeruknipis
a. Was alle ingrediënten, gekookt met 600 cc water tot de resterende 200 cc, dan stam.
b. Voeg het limoensap, dan drink twee keer per dag.
Resep4
Twee jonge witte granaatappel, geschild, zonder zaadjes te nemen
a. Meng de inhoud van granaatappel of puree door het toevoegen van een snufje zout en 100 cc water,
stam.
b. Drink twee keer per dag.
Opmerking:
Piiih een recept en doe regelmatig.
02 juli 2010 21:54 | KRUIDEN
