肥満
肥満は、過剰な脂肪蓄積の通常の上記の体重の状態です。 男性では16％、体重の女性の20％の理想的な体脂肪率。 体重はまだ少ないまたは10％未満理想的な体重であれば正常と考えられる。 10％ - 理想的な重量を測定するために、式を（身長- 100cm）に使用することができます。 例えば、身長160センチメートル、体重は理想的に160から100 = 60から10パーセント（60）= 54 kgである。 加えて、太りすぎは、人の身体的魅力を減らすことも糖尿病など様々な疾患のリスクが高い、高コレステロール、心臓病、脳卒中、高血圧をもたらすことができます。
原因と
1。 あなたの体のニーズよりもカロリーの過剰摂取。
2。 遺体すべての着信yatigのカロリーが適切に吸収されるようにカロリーの高い吸収を持っている人もいる。
3。 身体活動や運動不足。
治療と禁欲
1。 脂っこい食べ物や揚げ物を避ける。
2。 高カロリーの食品を制限し、軽食を避ける。
3。 、特に赤身の肉を肉の消費を制限する。 代わりに、魚の消費量。
4。 野菜と新鮮なフルーツのような、繊維の食品を展開します。
5。 多量の水（minimuml 2リットル日）を飲み、定期的な運動を行う。
薬草療法
レシピ1
新鮮な葉の黄色30gの
30gのバングル
オランダのアイデンティティの新鮮な葉を30g（15 g乾）
A. 細断すべての材料を、洗う。 残りに水700 ccで煮沸
300ccの、次いで濾過B. 150ccの1日2回は飲んだ。
Resep2
2熟したノニの果実
A. ひずみその後、ノニ、ジュースやすりをすすぐ。
B. 日2-3回を飲む。
Resep3
黄色の葉のモリンダsegar30 gの葉30gを
1 sdmair jeruknipis
A. その後、残りの200のccまで、水600 ccで煮たすべての成分、、歪みを洗う。
B. ライムジュースを追加し、その後1日2回を飲む。
Resep4
二人の若い白ザクロ、剥離、シード取る
A. 、塩と水100ccののピンチを追加することで、ザクロやマッシュポテトの内容をブレンド
ひずみ。
B. 1日2回を飲む。
注：
レシピをPiiihし、定期的に行う。
2010年7月2日9時54分| ハーブ
