Dieta origine arbitraria rendere le ossa fragili
Avere un corpo snello e piacevole per gli occhi è il sogno di ogni donna. Per farlo accadere, che spesso non esitano a sottoporsi a una serie di diete per raggiungere la forma ideale del corpo.
Un modo è quello di smettere di mangiare latticini e fare una dieta moda, un tipo popolare nella dieta occidentale che promette rapida perdita di peso. In realtà, la dieta con noncuranza può causare il rischio di una donna di osteoporosi o di perdita ossea.
Gli esperti di recente gli avvisi di pericolo trasmettere una dieta non corretta. La ricerca ha dimostrato che quasi un terzo delle donne nel Regno Unito ambizione al dimagrimento del corpo fino a che non smettere di mangiare alcuni alimenti che contengono calcio.
L'avvertimento è stato rilasciato dopo una settimana dopo l'attrice Gwyneth Paltrow ha rivelato che soffriva di osteopenia o assottigliamento delle ossa che potrebbero essere un precursore di osteoporosi. 37-anni l'attrice ha subito una severa dieta a basso contenuto di formaggio, burro, latte e altri alimenti ricchi di calcio che è utile per rafforzare le ossa.
Un sondaggio nel Regno Unito sulle abitudini alimentari di 4500 donne ha rilevato che il 30 per cento ha affermato di evitare il tipo di cibo è un sogno per un corpo magro.
Ben il 28 per cento delle persone a dieta hanno detto che hanno smesso di mangiare il formaggio. Mentre il 11 per cento ha dichiarato di escludere tutti i prodotti caseari dal menu. Più del 41 per cento più mangiare pane, ma il pane è stato fortificato con calcio fa bene alle ossa.
Circa il 26 per cento degli intervistati ha detto di aver visto solo il contenuto di grassi e calorie sulle etichette degli alimenti, nonché ignorando altre informazioni sul contenuto nutrizionale. In realtà, questo errore potrebbe avere un impatto sulla mancata costruzione robusta struttura ossea all'età di 35 anni, che porta ad un aumentato rischio di osteoporosi in età adulta.
Faktaannya, questa dieta è stata seguita superficiale tre milioni di persone nel Regno Unito. Dove ci sono più di 230.000 casi di fratture delle ossa ogni anno con la condizione delle ossa più fragili trovato al polso, schiena e fianchi.
La Food Standards Agency ha raccomandato requisito di calcio al giorno per gli adulti ha raggiunto 700 mg, che può essere ottenuto da una varietà di alimenti o diete attraverso erimbang.
Di calcio che si trovano in pane e prodotti caseari si possono trovare anche nei broccoli, cavoli, tofu e frutta secca. Nel frattempo, per aumentare l'assunzione di minerali, si può mangiare sardine e pesce mangiato con le ossa.
"Una recente ricerca evidenzia che guardano il corpo ideale deve essere accompagnato da osso sano. In cui il calcio e grassi svolto un ruolo importante nella costruzione robusta struttura ossea. Mentre la dieta può essere eseguito con noncuranza fragili le ossa ", ha detto un portavoce del National Osteoporosis Society.
"Ci sono un sacco di pressione per essere sottile, ma potrebbe essere compromessa se si rimane sottile, ma le ossa sane. Se volete restare magre, ma le ossa rimanere forti provare a basso contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari sono ricchi di calcio. Per esempio, latte scremato hanno una maggiore calcio di latte intero ", ha detto. LONDRA, KOMPAS.com -
27 Lug, 2010 23:25 | CONSIGLI E TRUCCHI
