OBESITA '
L'obesità è una condizione di peso corporeo superiore alla norma per l'eccessivo accumulo di grasso. Percentuale di grasso corporeo ideale del 16% negli uomini e del 20% per le donne di peso corporeo. Peso ancora considerato normale se minore o meno del 10% il peso ideale. Per misurare il peso ideale, può essere utilizzata la formula (altezza 100 cm) - 10%. Per esempio, altezza 160 cm, peso ideale è 160-100 = 60-10% (60) = 54 kg. Sovrappeso in più può ridurre l'attrazione fisica di una persona, anche rappresentare un rischio più elevato di diverse malattie, come diabete, colesterolo alto, malattie cardiache, ictus e ipertensione.
Causa
1. Un consumo eccessivo di calorie che il vostro corpo ha bisogno.
2. Ci sono alcune persone i cui corpi sono un elevato assorbimento di calorie in modo che tutte le calorie in entrata yatig assorbito correttamente.
3. Mancanza di attività fisica o esercizio fisico.
Trattamento e l'astinenza
1. Evitare cibi grassi e fritti.
2. Limite di alimenti ipercalorici ed evitare gli spuntini.
3. Limitare il consumo di carne, specialmente rossa. Invece, il consumo di pesce.
4. Espandere cibi ricchi di fibre, come verdura e frutta fresca.
5. Bere molta acqua (minimuml 2 litri al giorno) e fare esercizio fisico regolare.
Rimedi erboristici
Ricette 1
30 g di giallo foglia fresca
30 g braccialetto
30 g di foglie fresche di identità olandese (15 g di secco)
a. Lavare tutti gli ingredienti tagliati a pezzi. Bollito con 700 cc di acqua per il restante
300 cc, poi filtrata b. Bevuto 150 cc 2 volte al giorno.
Resep2
2 Noni maturi
a. Sciacquare noni, succo o grattugiato, poi filtrare.
b. Bere 2-3 volte al giorno.
Resep3
30 g di foglie di Morinda segar30 g di foglie gialle
1 sdmair jeruknipis
a. Lavare tutti gli ingredienti, bollito con 600 cc di acqua fino a quando i rimanenti 200 cc, poi filtrare.
b. Aggiungere il succo di lime, poi bere 2 volte al giorno.
Resep4
Due giovani bianchi melograno, pelati, privati dei semi prendere
a. Miscela il contenuto di melograno o di purè con l'aggiunta di un pizzico di sale e 100 cc di acqua,
ceppo.
b. Bere 2 volte al giorno.
Nota:
Piiih una ricetta e fare regolarmente.
2 Luglio 2010 09:54 | ERBE
