Podrijetlo proizvoljno Dijeta Provjerite kosti krhke
Nakon što je tanko tijelo i ugodan za oči je san svake žene. Da bi se to dogodilo, oni često ne ustručavajte se proći niz dijeta kako bi se postigao idealan oblik tijela.
Jedan od načina je da se prestane jesti mliječne proizvode, a ne hir dijeta, tipa popularan u zapadnoj prehrani koji obećava brz gubitak težine. U stvari, dijeta bezbrižno može uzrokovati žena rizik od osteoporoze i gubitka koštane mase.
Stručnjaci su nedavno opasnost upozorenja prenio nepravilne prehrane. Istraživanja su pokazala da gotovo trećina žena u Velikoj Britaniji ambicije za mršavljenje tijelo dok su prestati jesti neke namirnice koje sadrže kalcij.
Upozorenje je objavljeno nakon tjedan dana nakon glumica Gwyneth Paltrow otkrila je da ona pati od osteopenije ili stanjivanje kostiju koja bi mogla biti preteča osteoporoze. 37-godišnje glumice prošli strogu dijetu nisko sir, maslac, mlijeko i druge namirnice bogate kalcijem što je korisno za jačanje kostiju.
Anketa u Velikoj Britaniji na prehrambene navike 4500 žena je utvrdio da 30 posto tvrdi kako bi se izbjeglo vrstu hrane je san za lean body.
Čak 28 posto dijeti rekao je da prestali jesti sir. Dok je 11 posto izjavilo da isključi sve mliječne proizvode iz izbornika. Više od 41 posto ne jesti kruh, ali kruh je utvrđen s kalcijem je dobro za kosti.
Oko 26 posto ispitanika izjavilo da su vidjeli samo masti i kalorija sadržaja na hranu naljepnice, kao i ignoriranje druge informacije o prehrambene sadržaja. U stvari, ova pogreška može imati utjecaja na neuspjeh da izgrade jake koštane strukture, u dobi od 35, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze kasnije u životu.
Faktaannya, to površan dijeta je uslijedila tri milijuna ljudi u Velikoj Britaniji. Gdje ima više od 230.000 slučajeva od lomova kostiju svake godine s najslabijim kost uvjet naći na zglob, leđa i kukova.
Agencija Food Standards je preporučila zahtjev kalcija dnevno za odrasle osobe dosegao 700 mg, koja se može dobiti od raznih namirnica ili dijeta kroz erimbang.
Kalcij nego naći u kruh i mliječni proizvodi također mogu naći u brokuli, kupus, tofu i orasima. U međuvremenu, povećati unos minerala, možete jesti srdele ili riba jede s kostima.
"Nedavna istraživanja pokazuju da izgledaju idealno tijelo mora biti u pratnji zdrave kosti. Gdje kalcija i masti odigrao važnu ulogu u izgradnji jake koštane strukture. Iako dijeta bezbrižno provodi može biti krhak vaše kosti ", rekao je glasnogovornik iz Nacionalnog Osteoporoza društva.
"Postoji veliki pritisak da se tanki, ali to bi mogao biti ugrožen ako se ostati vitak, ali kosti zdravima. Ako želite ostati vitak, ali kosti ostati jaka pokušajte low-mast mliječni proizvodi bogati su kalcijem. Na primjer, obrano mlijeko imaju veće kalcija od pune vrhnja mlijeko ", rekao je. LONDON, KOMPAS.com -
27. srpanj 2010 11:25 | Savjeti i trikovi
