Makin Mnogi Sjedi, kratki doba
Želite li biti zdravi i žive dulje? Česti poteze. Više netko ne sjedilački način života, što znači više sjedi, kraći njihove dobi. To upozorenje je predstavljen stručnjaci nakon provođenja studija na više od 12.000 odraslih osoba u Americi.
To znači da moramo nastaviti biti aktivni i kreće. "Poruka ovog istraživanja je da bi ljudi trebali shvatiti da su sve stvari učinio svaki dan imati posljedice. Ako vaš posao zahtijeva puno sjedenja, a ne ono, ali uravnotežen s fizičkim aktivnostima troše energiju ", rekao je dr. Jay Brooks, hematolog i onkolog.
Healthful koristi od sportskih aktivnosti za osobe koje su prekomjerne tjelesne težine je odavno dokumentirano. Međutim, učinci navika previše sjedenja je manje izložena. Nekoliko studija doista su pokazale vezu između trajanja sjedi i dijabetesa ili bolesti srca. Međutim, nitko posebno nije pogledao odnos između smrtnosti i naviku da sjedi predugo.
U studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Epidemiology, istraživači su analizirali odgovore na upitnike završeno više od 123.216 ljudi koji nemaju povijest bolesti. Oni su sudjelovali u prevenciji raka studija II. Istraživači su pratili zdravstveno stanje ispitanika tijekom 14 godina od 1993.
Tijekom studija, većina sudionika su umrli od srčanih bolesti nego od raka. Nakon razmatranja različitih čimbenika rizika, uključujući i indeks tjelesne mase i pušenja, žene koji provode šest sati dnevno sjesti imaju rizik smrtnosti 37 posto veći u usporedbi s kolegama koji sjede tri sata.
Općenito je poznato da ljudi koji sjede previše i nikad vježbe imaju veći rizik od smrti, odnosno 94 posto kod žena i 48 posto kod muškaraca. Redovita vježba, čak i učinio minuta, će smanjiti rizik od umiranja od navike sjedi dugo.
"Što duže sjedite, manje energije koristi. To je predugo može izazvati pretilost i utjecaj na metabolizam ", rekao je dr. Alpa Patel, epidemiolog u American Cancer Society.
Dodao je, mišićavo tijelo, posebno mišiće nogu, ako se rijetko koristi za poticanje ili suzbijanje nekoliko hormona koji utječu na trigliceridi, kolesterol, što dovodi do povećanog rizika od bolesti srca.
26. srpanj 2010 10:27 | biljni lijek
