ماكين اجلس كثيرة ، والعمر قصير
تريد أن تكون صحية ويعيشون حياة أطول؟ التحركات المتكررة. أكثر شخص لا نمط الحياة المستقرة مما يعني المزيد من الجلوس ، وأقصر من العمر. ويقدم هذا التحذير للخبراء بعد إجراء دراسة شملت أكثر من 12000 من البالغين في الولايات المتحدة.
هذا يعني أننا يجب أن تستمر في أن تكون نشطة ومتحركة. واضاف "الرسالة من هذا البحث هو أن الناس يجب أن يفهموا أن تتم جميع الامور كل يوم له عواقب. إذا كان عملك يتطلب الكثير من الجلوس ، وليس ما ، ولكن متوازنة مع النشاط البدني تنفق الطاقة "، وقال الدكتور جاي بروكس ، وأمراض الدم والأورام.
منذ فترة طويلة فوائد صحية للأنشطة الرياضية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن موثقة. ومع ذلك ، هو أقل عرضة لآثار تلك العادة من الجلوس كثيرا. وقد أظهرت عدة دراسات في الواقع وجود علاقة بين مدة الجلوس والسكري أو أمراض القلب. ومع ذلك ، فقد بدا لا أحد على وجه التحديد العلاقة بين الوفيات والتعود على الجلوس وقتا طويلا.
في دراسة نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة ، وحلل الباحثون الردود على الاستبيانات من قبل أكثر من 123216 شخص الذين ليس لديهم تاريخ من المرض. شاركوا في الدراسة الثانية لمنع السرطان. تابع الباحثون صحة المستطلعين خلال السنوات ال 14 منذ عام 1993.
أثناء الدراسة ، توفي غالبية المشاركين من أمراض القلب مقارنة مع مرض السرطان. بعد النظر في عوامل الخطر المختلفة ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم والتدخين والنساء الذين يقضون ست ساعات في اليوم للجلوس لديهم مخاطر الوفاة بنسبة 37 في المئة أعلى بالمقارنة مع زملائهم الذين يجلسون ثلاث ساعات.
المعروف عموما إلى الأشخاص الذين يجلسون أكثر من اللازم وممارسة أبدا أكثر عرضة للموت ، وهي 94 في المئة لدى النساء و 48 ٪ لدى الرجال. وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، القيام به حتى اللحظة ، والحد من خطر الموت من هذه العادة من الجلوس الطويل.
"وكلما كنت أجلس ، وأقل من الطاقة المستخدمة. وهو طويل جدا يمكن أن يسبب السمنة ، والتأثير على عملية التمثيل الغذائي "، قال الدكتور ALPA باتل ، في علم الأوبئة في جمعية السرطان الأميركية.
وأضاف ، الجسم العضلي ، وخاصة عضلات الساق ، وإذا كان نادرا ما تستخدم لتحفيز أو منع عدة هرمونات التي تؤثر على الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
26 يوليو 2010 22:27 | طب الأعشاب
